看護師が就職後に一番大切なことは健康であること！その内容について

看護師として就職をして、考える事として早く仕事を覚える事と思います。しかし一番大切なことは、健康を維持することなのです。ここでは、その内容についてご紹介します。

・看護師は体が基本

看護師という職種は、ほかの職種よりも特に体が基本と言えます。それは、病院などに就職をして健康でないと仕事をすることがむつかしくなるということです。病気の患者さんをケアすることが多いので、その時に自分が健康体ではなく具合が悪いとたちまち困ってしまいます。そんなことになると患者さんのことよりも、自分のことで精一杯となってしまいますね。そして無理をしてしまうと、その患者さんに感染を移してしまうこともあるのです。自分は大丈夫と思っても、自分だけの問題ではなくなってしまいます。健康であることで、看護師としてしっかり働くことができます。

・よく寝ること

看護師として就職をして仕事をしていると、仕事が忙しいあまり寝ることができないこともあります。それはベッドの中に入っているのですが、いろいろなことを考えてしまい寝ることができないのです。そんな経験は、看護師として就職をすると誰でも一度はあるのではないでしょうか。毎日ぐっすり寝ることができるという人は少ないのです。それだけ、仕事のことを常に考えていることになります。看護師は真面目な人が多いので、その結果、色々と自分のしたことに対して不安に思ったり無理をしてしまうことがあります。
しかしそのままで不眠の状態を放置していると、ミスを起こすことがあります。それはなんといっても、不眠というのは頭の回転を悪くしてしまうからです。寝ることができなかった時でも、仕事をすることになるのです。その時、頭がぼうっとしてしまうことがありませんか？ぼうっとしているということは、ミスをしてしまう可能性が高くなります。
ほかの仕事の場合は、ミスをしてもなんとか取り返しがつくのですがこの仕事の場合は取り返しがつかないこともあります。そのことを十分に考えながら仕事をすることが大切です。
もしも寝れなかったと思う場合は、早急に寝ることができるように対策として考えましょう。早く寝ることが重要ですが、早く寝るばかりでは寝ることができないこともあります。寝る時に、刺激物を取らないようにしましょう。刺激物というのは、頭を興奮させてしまいます。特に禁止となるのは、カフェインを含むものです。カフェインを含むものを取ってしまうと、その後に眠れなくなることがあるので要注意です。
私の場合も、就職後は夜の寝る前にはコーヒーなどのカフェインを含んでいるドリンクなどは取らないことにしています。またできるだけ早めにベッドに入ることもいいですね。ベッドに入ることにより、自然と眠りを誘うことがあります。そして運動をして疲れることも大事です。普段から疲れている人は、あえて運動はしなくてもいいのですが頭と同じぐらい適度に疲れているほうが寝ることができるので、そのバランスを取るようにしましょう。

・しっかり食べること

看護師は患者さんに対して、バランスの良い食事を取ることなどを指導することがありますね。しかし自分のことになると、そんな食事を取っていないことがあります。それは、とても残念なことですね。
食事というのは、体を動かす基本的なことなのです、そこで、やっぱり健康的な食事とするためにはバランスの良い栄養価で取ることが重要です。時に疲れているときには、そのことを意識して実施するようにしましょう。疲れている時に、疲れを取ることができるのは代謝がよくなる食事です。便秘になっている人は、疲れやすいといいますね。便秘にならないように、代謝をよくすることができる食物繊維を多く含んでいる食事をとりましょう。
看護師は、案外と栄養バランスよく食べることが重要と思っていても自分は食べていないことがあります。カップラーメンで済ましてしまうこともあるのです。特に夜勤の時などは,そんな簡単なもので済ましてしまうことがあります。急いで食べることが必要な場合もあるので、その時に仕方がないこともありますが普段のゆったりとした食事をとれるときには栄養バランスを意識して食物繊維を多く取ることをおすすめします。すると、疲れにくくなります。

・清潔にすること

看護師が一番注意をすることとして、自分が感染源にならないことが重要です。そのことは、常に頭においておくようにします。特に感染症が流行りやすい冬場は注意が必要ですね。
風邪や感染性胃腸炎などは、感染症として患者さんに感染してしまうことがあります。その場合は、大変なことになってしまいます。
そこで常に清潔を意識して行動するようにしましょう。まず重要となるのは、手洗いを頻回に行うことです。感染症を防ぐために、手洗いを行うことは一番大切なことですね。それを職場の中で一番に教育をされることでしょう。しかし実際の生活の中では、どうでしょうか。そんなに頻回に手洗いをしていないと思うことがありませんか？病院内だけではなく、自宅でも同じように手洗いをすることを守りましょう。
そしてまた、自分自身が常に清潔であることが大事です。毎日シャワーや入浴などで清潔でいることを心がけます。女性の場合は、そのことは当たり前と思っていることがありますがふとした時にしないこともあります。出来たらシャンプーも毎日することを心がけたいですね。

・周りの人達にサポートしてもらう

看護師として働いていると、疲れることが多いです。結婚をしている、子供がいる、両親の世話をする等私生活でも忙しくしていることがありますね。その時、疲れ切ることもあるでしょう。
看護師は、自分の弱みを見せることが苦手とする人もいるのでそのまま疲れた体で働くことも多々あります。
しかし疲れきっていると、いつかは倒れてしまうことがあるかもしれません。倒れる、入院をするなどはより周りの人達に迷惑をかけることになります。迷惑をかけるのは、家族や職場の人たちになります。家族はいいとしても、職場の人たちにも迷惑をかけることになり、そのことはとても不安につながります。
健康管理をしていると、そんなことにならないかもしれないと後悔をしてしまうことがあります。そこで、自分が辛い、きついと思ったときには周りの人たちのサポートを受けるようにしましょう。その時、周りの人たちは助けてくれます。
家族の場合は、忙しい時に手伝いを依頼するといいですね。職場の人には、どうしても体が辛いときには休暇を申し出ることもできます。そのような事で休暇を申し出るのはいかがなものかと思うこともあると感じます。しかし自分の体のことは、自分が一番よく理解しているのです。何となくおかしいと思った時には、勇気を出してサポートを依頼するようにしましょう。そのようにすることは、職業人としてもとても大切なことと言えます。

・人ごみは要注意

休日には、いろいろなところに行くことがありますね。ストレスを解消するためには、そのこともとても必要なことです。ただ、人ごみにでかけるのはそれだけリスクがあることも理解しておきます。
人ごみというのは、いろいろな感染にかかりやすい状況となります。どんな人が出ているのかわからないからです。そのことから、自分の体調がよくない場合は人ごみに出かけることはやめておきましょう。少し疲れている場合も、感染症にかかりやすくなっています。その場合は、自宅でゆっくり体を休めることをおすすめします。そのことを家族にも理解してもらい、体を休めることを考えておきましょう。

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