就活中・転活中は、並行して「涙活」も行ってリフレッシュ！

職探しって今後の自分の人生を探すことでもありますので、とてもストレスフルな日々が続きます。ときには思い悩むことも、いっぱいいっぱいになって苦しくなることも、無気力状態から脱せないことも、あります。
そんなときは、ガマンしないで泣きましょう！ガマンしていなくても、とりあえず、泣いてみましょう！

交感神経と副交感神経

人はストレスを感じると交感神経が活発になり、自律神経が乱れ、興奮、緊張、不眠といった症状が出ます。ここでさらに泣くことをガマンすると、身体にストレスをため込む状態が続くため、ストレス性の病気になってしまう可能性もあります。
　一方、副交感神経はリラックスしているときのみ働く神経で、リフレッシュ効果のほか、安眠や美容などの効果も期待されています。副交感神経を働かせる方法として、簡単で最も効果を得やすいのが「泣くこと」なのです。泣くことで脳内の血流が増加し、副交感神経の興奮状態を引き起こす、というメカニズムになっています。

涙の効果

涙は、涙腺から分泌される体液で、①角膜保護のための涙、②目にゴミや細菌が入ったときに防御する涙、③感情による涙、の３種類がありますが、リフレッシュ効果があるとされるのが３つめの「感情による涙」です。
　
　感情により流れる涙には、「プロラクチン」「ＡＣＴＨ」「コルチゾール」といったストレス物質が含まれているため、リフレッシュできるというわけです。泣くことの精神的な効果は、一晩寝るのと同じだとも言われています。

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